Keyfi Mola

Düğün gününüzde, kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak en önemli detaylardan biri de gelin saçınız… İçinize sinmeyen bir saç, bütün gecenizi mahvedebilir…

Düğüne çok az kaldı ve her şey istediğiniz gibi gidiyor. Gelin provası tam da istediğiniz gibi bir gelinliğin ipuçlarını veriyor size…

Ayakkabıyı da aldınız, yüksek ökçeli, sivri burunlu saten kumaştan… Sabredemeyip, altına en yakınlarınızın isimlerini bile yazdınız. Sırada saç mı var? İşte en kilit noktaya geldiniz.

Saçlarınız uzun ya da kısa, her modelde çok şık bir görüntü alacağını biliyorsunuz. Ama tek bir modelde karar kılmalısınız, bunu biliyorsunuz ve bunu bilmek sizi çok endişelendiriyor. Yapmanız gereken aklınızdaki tüm modelleri belirlemek, özel gün için kendinize zaman ayırmak ve düğün öncesinde saç provaları yapmak…

Bu süreç aynı zamanda size en yakışan modeli bulmanızı da sağlayacaktır. Ancak denemelerden önce size küçük ipuçları vermek istiyoruz…

Öncelikle unutmamanız gereken her saç modelinin her yüz tipine uygun olmadığıdır. Bu nedenle bir uzmandan yüzünüze ve gelinliğinize en uygun modeli seçmede yardım isteyebilirsiniz. Hâlâ kafanızda atamadığınız soru işaretleri varsa hadi o zaman sıra birkaç model uygulamada…

Bunları yapın!

• Kuaföre giderken, fikrine güvendiğiniz bir arkadaşınızdan size katılmasını rica edebilirsiniz. Böylece karar vermeniz kolaylaşacaktır.
• Saç aksesuarlarınızı ve duvağınızı da yanınızda götürüp aksesuarlarınıza göre saç modelinizi belirleyin. Hatta gelinliğinizin ve kullanacağınız takının bir fotoğrafını da kuaförünüze gösterebilirsiniz.

Bütün genç kızların en mükemmel olmayı istedikleri gün düğün günleridir. Düğünde mükemmel görünmek için gelinlik seçimi çok önemlidir

Dikdörtgen Tipli Vücutlar:

Bu fiziğe sahip insanlarda bel inceliği yoktur .Vücut yapıları daha düz iner , gelinlik seçimi yaparken bel oyuntusunu ince gösteren modeller tercih edilmelidir. Belden bollaşan modeller beli daha ince gösterir

Hamile olduğunu yeni öğrenen kadınların pek çoğunda, en çok ilgi çeken konulardan birisi beslenme şeklinin nasıl olması gerektiğidir.
Çoğu kadın bebeğinin gelişimi için doğru ve dengeli beslenemediğini düşünür. Hatta ilk aylarında kilo alamayan gebeler endişelenebilirler.

Aslında tüm bu endişeler çoğu zaman gereksizdir. Çünkü bulantı ve kusmalar ile iştahsızlık problemleri ilk aylarda kilo almayı doğal olarak engelleyebilir.

Kimi zaman hastaların eline çeşitli diyetler verilmekte ve belli beslenme programlarına zorlanmaktadırlar. Bazı gebeliğin özel durumları haricinde bu tür yaklaşımların hiçbir bilimsel geçerliliği yoktur. Kadınları korkutarak sevmedikleri veya tolere edemedikleri gıda maddelerini tüketmeye zorlamak kabul edilebilir bir yaklaşım değildir. Bu tür diyetler ancak konunun uzmanı diyetisyenler tarafından hastanın durumu göz önüne alınarak, doktorunun önerileri doğrultusunda ve kişiye özel olarak hazırlanabilir.

Ancak yine unutulmamalıdır ki bebeğin büyümesi, sağlıklı olması, ruhsal, fiziksel, zihinsel yönden iyi gelişmesi annenin sağlığı ve dengeli beslenmesiyle orantılıdır.

Annenin gebelik öncesi fiziksel gelişimini tamamlamış olması, besin depolarının yeterli olması ve yaşı, hem bebeğin hem de annenin sağlığını koruyacak en önemli etkenlerdir. Çünkü bebek, annenin besin yedeklerinden ve gebelik boyunca tükettiklerinden kendisi için gerekeni seçip alarak, büyür beslenir.

Annenin günlük yaşantısını sürdürecek yeterli enerji ve besin öğelerini alırken doğal yollardan fazladan alacağı protein, enerji, vitamin ve mineraller hem kendisi hem de doğacak bebeğin sağlıklı olmasının garantisidir.

Normal bir gebelik sürecinde annenin kendi gereksinimine ek olarak tükettiklerinin bebeğe aktarılması için annenin yaklaşık 10-12 kg alması yeterlidir. Bu artışı sağlayabilmek için gebelik öncesine göre bir gebe ek olarak günlük 20 gr. protein, 15-20 mg. demir, 500 mg. kalsiyum ve ortalama 300 kalorilik enerji alması gereklidir.

Gebelikte sıklıkla tüketilmesi gereken besin öğelerine göz atalım.

KALSİYUM

Kalsiyum, bebeğinizin gebeliğin 8. Haftasından itibaren oluşmaya başlayan kemik ve dişlerinin gelişimi için gerekli bir mineraldir.

Gebelikte, normalde gerek duyduğunuz miktarın iki katı kadar kalsiyum gereklidir. Çünkü gebelik boyunca diş ve kemiklerden sürekli bir kalsiyum eksilmesi olmaktadır.
Kalsiyum açısından zengin besinler peynir, süt, yoğurt ve yeşil yapraklı sebzelerdir.

Ancak süt ürünlerinin yağ açısından da zengin olduğundan dolayı yağı alınmış süt ve yoğurdu tercih etmeniz daha doğru olacaktır.

Brucella, tifo benzeri hastalıklardan korunabilmek için tükettiğiniz peynirin ve sütün hijyenik ve iyi pastörize olmasına da özen gösterin.

Malzemeler:

6-7 adet patates
1 kutu sıvı krema
1,5 su bardağı rendelenmiş kaşar peyniri (taze kaşar)
1 tatlı kaşığı pulbiber
1 çay kaşığı karabiber
Yeterince tuz

Malzemeler :

250 gram kıyma
1 tatlı kaşığı domates salçası
2 yemek kaşığı sıvı yağ
karabiber
tuz

Patlıcanlar için :

2-3 adet patlıcan
3 diş sarımsak
4-5 yemek kaşığı süzme yoğurt
tuz

Sosu için

2 yemek kaşığı sıvıyağ ya da tereyağ
Kırmızıbiber
İsteğe bağlı pul biber