Keyfi Mola
Gün arası eğlence!Faydalı Bilgiler
Yapılan İş | Süre | Harcanan kalori miktarı |
Ağırlık çalışmak | 30 dak | 135 kalori |
Paten yapmak | 15 dak | 18 kalori |
Piyano çalmak | 30 dak | 14 kalori |
Merdiven çıkmak | 15 dak | 18 kalori |
Bulaşık yıkamak | 15 dak | 6 kalori |
İp atlamak | 15 dak | 26 kalori |
Araba kullanmak | 15 dak 30 dak 1 saat |
37.5 kalori 75 kalori 150 kalori |
Dans etmek | 30 dak 1 saat |
75 kalori 150 kalori |
Bahçe işleri | 30dak | 150 kalori |
Aerobik | 30 dak 1 saat |
210 kalori 410 kalori |
Bisiklete binmek | 30 dak 1 saat |
315 kalori 630 kalori |
Kürek çekmek | 30 dak | 210 kalori |
Ayakta yapılan işler | 30 dak 1 saat |
105 kalori 210 kalori |
Eşya taşımak | 15 dak 30 dak |
120 kalori 240 kalori |
Bilgisayar kullanmak | 30 dak 1 saat |
45 kalori 90 kalori |
Duş almak | 15 dak | 37.5 kalori |
Temizlik yapmak | 15 dak 30 dak |
52.5 kalori 105 kalori |
Mutfak işleri | 30 dak 1 saat |
75 kalori 150 kalori |
Tenis oynamak | 30 dak | 117 kalori |
Uyumak | 15 dak | 21 kalori |
Televizyon seyretmek | 15 dak | 21 kalori |
Bowling oynamak | 20 dak | 117 kalori |
Yürüyüş yapmak | 20 dak | 72 kalori |
Basketbol oynamak | 30 dak | 261 kalori |
Yüzmek | 30 dak | 324 kalori |
Voleybol oynamak | 1 saat | 186 kalori |
Step yapmak | 20 dak | 114 kalori |
Golf oynamak | 1 saat | 318 kalori |
CİLT TİPİ ve UYGUN GÜNEŞ KREMİ
Cildimizi etkileyen UVA ve UVB olmak üzere 2 türlü güneş ışın vardır. UVB ışınları cam tarafından emilirken UVA ışınları camdan geçebilir ve cildin üzerinde yaşlanma etkileri yaratır. Cilt analizleriyle cildinizin güneşe karşı hassasiyetini tesbit edebilir, bu sonuca göre hangi koruma faktörünü seçmeniz gerektiğini öğrenebilirsiniz.
Cilt tipi 1 – 2 (En hassas)
çok açık tenlilerle kızıl saçlı mavi gözlü olan kişiler.
Kesinlikle güneşten uzak durmalı ve yansıyan ışınlara karşı bile yüksek koruma faktörlü ürünlerle korunmalı
(SPF 60 ve üzeri)
Cilt tipi 3
Kumral ve güneşe karşı korunmamaları sakınca yaratan kişiler.
belirli saatlerde güneşlenmeli
orta derecede koruma faktörlü ürünlerle korunmalı
(SPF 30-45)
Jun
17
Tarif 1 : İki adet orta boy havuçu püre yaptıktan sonra içine bir çay fincanı süt ilave ederek yüzünüze maske olarak uygulayın. Maskeyi yüzünüzde bir saat bekletin.
Jun
17
Susam yağı
Çörekotu yağı
Isırgan tohumu yağı
Sarımsak yağı
Hindistan cevizi yağı
Defne yağı
Biberiye
Çam terebentin
Keten tohumu
Hint ve Jojoba yağı
Jun
17
Kırışıklık Maskesi 1 : Ihlamurun çiçeklerini ve yapraklarını ezin. Daha sonra süt ve salatalık suyu ilave ederek krem kıvamına gelinceye kadar karıştırın ve yatmadan önce cildinize sürün. Haftada iki defa uygulayabilirsiniz.
Kırışıklık Maskesi 2 : Aynı miktarlarda acı badem yağı, pirinç unu ve 1 yumurtanın sarısını bir kabın içinde iyice karıştırın. Daha sonra krem kıvamına gelinceye kadar süt ilave ederek karıştırın. Hazırladığınız kremi banyodan bir saat önce cildinize masaj yaparak sürün. Haftada bir kez uygulayabilirsiniz.
Kırışıklıklar İçin Ballı Maske 3 : 4 çorba kaşığı balı 1 fincan limon suyu, 2 adet yumurtanın akı ve 1 çorba kaşığı badem yağını iyice karıştırın. Daha sonra bu karışıma yüze sürülecek kıvama gelene kadar yavaş yavaş süt ve patates unu ilave edin. Son olarak karışımı kısık ateşte 5 dakika kadar bekletip ılıklaştıktan sonra yüzünüze maske olarak uygulayın. Bu maske ciltteki kırışıklıklar için çok etkilidir. Ciltte en az bir saat bekletilmesi ve ılık su ile yıkanması gerekir.
Kırışıklıklar İçin Lavantalı Maske 4 : 1 su bardağı dolusu lavanta çiçeğini 1 bardak portakal suyunun içinde kısık ateşte biraz ısıtın. Daha sonra 1-2 dilim kabuğu soyulmuş salatalık ile birlikte iyice ezin ve 1 yumurta sarısı, biraz bal, biraz mısır unu ilave edip krem kıvamına gelene kadar yoğurun veya karıştırın. Hazırladığınız kremi birkaç saat buzdolabında dinlendirdikten sonra cildinize uygulayabilirsiniz.Bu maskeyi 1 ay boyunca haftada 2 defa kullanırsanız hem kırışıklıklarınızdan hem de sivilcelerinizden kurtulabilirsiniz.
Kırışıklık Maskesi 5 : Ayva çekirdeklerini yarım çay bardağı suda 36 saat bekletiyoruz.Jel kıvamına geliyor, yüze sürülüp en az yarım saat yüzde kuruyup gerginlik hissi yaratacak şekilde bekletiliyor. Kırışıkların görünümü azaltıcı ve cildin yağ dengesini sağlayıcı bir maske.