Keyfi Mola

Malzemeler:

Hamuru için:
3 su bardağı un
1 yumurta
1 tatlı kaşığı tuz
yarım su bardağı sıvı yağ
yarım su bardağı süt
1 su bardağı yoğurt
1 paket dr.oetker’in instant mayası (yeşil paket)
çörek otu ve susam

İçine:

200 gr peynir

Kilo verenlerin sadece yüzde 2`si uzun vadede kilosunu koruyabiliyor. Geri kalan yüzde 98`i ise aynı kiloya geri dönüyor. Peki bu kiloları geri almamak için nelere dikkat etmek gerekiyor? Anadolu Sağlık Merkezi`nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Çağatay Demir, işin püf noktalarını anlattı: `Kilo verenlerin tekrar kilo almalarındaki başlıca etken, kişinin diyet hakkındaki yanlış düşüncesinden kaynaklanıyor. Kilo vermek isteyenlerin büyük bir kısmı, fazla kilolarından kurtulmak için diyet yapıp, bu kilolarını verdikten sonra tekrar eski beslenme alışkanlıklarına dönebileceklerini zanneder. Sıkı geçen bir diyet döneminden sonra birden çok yüksek kalorili bir beslenme alışkanlığına dönmek, kiloların aynı hızda geri alınmasına neden olur. Hızlı kilo ve-rilmişse, verilen kiloların daha fazlası geri alınır. Kilo almayan yüzde 2`nin içerisinde olmak, hem kilo veren kişinin hem de kiloyu verdiren beslenme uzmanının elindedir. Doğru kilo vermek gerekir.`